Il respiro è la base della vita. E’ stato calcolato che normalmente in una sola giornata, respiriamo ben 15.000 volte. Riappropriarsi di una corretta respirazione ci può aiutare a combattere gli stati d’ansia, a decontrarre la muscolatura irrigidita, sciogliendo le tensioni del corpo e della mente espellendo l’aria residuale ed insalubre che ristagna nei polmoni.
Tre sono le principali tecniche di corretta respirazione:
1 respirazione diaframmatica
2 respirazione toracica
3 respirazione clavicolare
Una corretta respirazione unita alla attività sportiva, dona energia, motivazione e buon umore ma soprattutto è il modo più semplice per prendersi cura della propria salute giorno dopo giorno.
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